Corre por una buena causa: participa en una carrera benéfica.

Última actualización Miércoles, 10/07/2024

¿Quieres contribuir a una causa importante para ti? Seas o no deportista, participar en una carrera benéfica es una manera de estar en forma y recaudar dinero para una buena causa.

Los maratones o las carreras en nombre de una organización benéfica son una manera de sensibilizar sobre una causa. También son una alternativa más práctica a las donaciones online. Estos son algunos consejos para empezar.

Preparados...

Lo primero que tienes que hacer es elegir una organización benéfica o una causa que signifique algo para ti. Más allá del sentimiento de realización que obtienes cuando llegas a la meta, correr en nombre de una organización benéfica te motivará más para lograr tu objetivo. 

Consulta la web de la organización benéfica y mira cómo se repartirán los fondos recaudados. También puedes empezar informándote sobre las próximas carreras que se celebrarán en Europa en los sitios web Marathon Runners Diary y Ahotu Marathons y ver qué organizaciones benéficas están presentes.

¿Quieres apoyar a una determinada organización benéfica de tu localidad o correr por una causa específica que todavía no figure en los objetivos de ninguna organización? Puedes construir tu propio proyecto. Tendrás que informarte cuidadosamente, especialmente si quieres recaudar fondos. No olvides que el Cuerpo Europeo de Solidaridad está ahí para apoyar proyectos de solidaridad de los jóvenes en la Unión Europea.

Listos...

Ahora que ya sabes para qué organización quieres correr, tienes que informarte bien sobre las condiciones de las carreras. Lo normal es que tengas que pagar una tasa de inscripción y recoger compromisos de donación. Por lo general, recibirás un formulario de recaudación de fondos para encontrar a otras personas que quieran apoyar tu causa. Los participantes motivados pueden recoger miles de euros para sus organizaciones benéficas favoritas gracias a las herramientas online a disposición de la mayoría de los maratones más importantes. Fija tus propios objetivos y sé realista, especialmente si es la primera vez.

Recuerda que a cambio disfrutarás de una estupenda carrera, harás algo útil, adquirirás nuevas competencias (como recaudar dinero) y recibirás el reconocimiento de la organización por la que has corrido. Formarás parte de algo importante y, con toda seguridad, harás a nuevos amigos que comparten las mismas preocupaciones que tú.

¡Ya!

Si no estás muy acostumbrado a correr, es importante que te prepares con mucha antelación. Aquí tienes algunos consejos:

1. Corre con el equipo adecuado. Es esencial contar con material de buena calidad. Pide consejo en una tienda especializada para asegurarte de comprar un calzado que proporcione el apoyo correcto.
2. Cuida de ti mismo. Sigue una dieta equilibrada y deja de fumar si puedes: vas a notar la diferencia y te será más fácil correr.
3. Hazlo como debe ser. Utiliza protección solar, haz los estiramientos adecuados antes de salir, mantén la espalda recta y respira a fondo mientras corras.
4. No tengas prisa. Correr un maratón exige paciencia. Prepárate durante los meses previos entrenándote con regularidad. Empieza corriendo distancias cortas en superficies planas. Corre despacio, lo suficiente para mantener el mismo ritmo desde el principio hasta el final.
5. Hidrátate bien. Bebe agua con frecuencia, antes y durante el recorrido.
6. Sigue tus progresos. Usa una aplicación móvil o un podómetro para contar los pasos, o lleva un diario de tus carreras para motivarte.
7. Corre con amigos. Siempre es más divertido correr con otros: corre con amigos o hazte de un club de atletismo para conocer a otros corredores.