Jookse ülla eesmärgi nimel: osale heategevuslikul jooksul!

Viimati uuendatud Kolmapäev, 10/07/2024

Kas soovid aidata kaasa endale südamelähedase eesmärgi saavutamisele? Oled sportlik või mitte, üks viis end vormi saada ja heategevuslikul eesmärgil raha koguda on osaleda heategevuslikul jooksul.

Heategevuse eesmärgil maratonide või jooksuvõistluste läbimine on hea viis, kuidas mõne probleemi kohta teadlikkust tõsta. See on ka praktilisem alternatiiv veebis annetamisele. Siit leiad alustamiseks mõned näpunäited!

Tähelepanu...

Kõigepealt tuleb valida sulle oluline heategevusorganisatsioon või eesmärk, mille heaks soovid raha koguda. Lisaks võistluse läbimisest tekkivale rahulolutundele annab heategevusorganisatsiooni nimel jooksmine sulle eesmärgi saavutamiseks täiendava stiimuli. 

Tutvu kindlasti heategevusorganisatsiooni veebisaidiga ja uuri, kuidas kogutud vahendeid kasutatakse. Võid alustuseks tutvuda ka Euroopas eelseisvate üritustega veebisaitidel Marathon Runners Diary ja Ahotu Marathons ning uurida, milline heategevusorganisatsioon on võistlusel esindatud.

Soovid toetada konkreetset heategevusorganisatsiooni oma piirkonnas või joosta konkreetse eesmärgi heaks, millega heategevusorganisatsioon veel ei tegele? Sa võid luua oma projekti! Selleks tuleb teha hoolikalt selgitustööd, eriti kui soovid sellega raha koguda. Pea meeles, et Euroopa solidaarsuskorpuse eesmärk on toetada noorte solidaarsusprojekte Euroopa Liidus.

Valmis olla...

Kui oled otsustanud, millise heategevusorganisatsiooni heaks soovid joosta, siis tutvu võistlusreeglitega. Tavaliselt pead tasuma registreerimistasu ja koguma rahastamislubadusi. Enamasti saadetakse sulle rahakogumisvorm, et teised inimesed saaksid su jooksu toetada. Motiveeritud osalejad võivad koguda oma lemmikheategevusorganisatsioonide heaks tuhandeid eurosid veebipõhiste kanalite kaudu, mida enamik suuremaid maratonikorraldajaid pakuvad. Sea endale eesmärk ja ole realistlik, eriti kui see on esimene kord!

Pea meeles, et vastutasuks saad mõnusa jooksu, sa teed midagi tähenduslikku, õpid midagi uut (näiteks raha kogumist!) ning sinu toetatud heategevusorganisatsioon võib anda sulle erinevaid auhindu. Osaled milleski olulises ja leiad kindlasti uusi sõpru, kes valutavad südant samade asjade pärast!

Läks...

Kui sa ei ole varem palju jooksnud, siis on oluline end hästi ette valmistada. Siin on mõned nõuanded:

1. Hangi õige varustus. Kvaliteetne jooksuvarustus on väga oluline. Küsi nõu spordikauplusest, et osta jooksusussid, mis jalgu õigesti toestavad.
2. Hoolitse enda eest. Toitu tasakaalustatult ja loobu võimaluse korral suitsetamisest, kuna sellest on kasu ja nii on kergem joosta.
3. Valmistu jooksuks õigesti. Kasuta päikesekreemi, tee enne starti venitusi, hoia selg sirge ja hinga joostes korrapäraselt.
4. Ära kunagi torma. Maratoni joostes tuleb olla kannatlik. Valmistu maratoniks regulaarselt treenides. Alusta kõigepealt lühikeste distantsidega tasasel maal. Jookse aeglaselt, kuid piisavalt kiiresti, et püsida samas tempos algusest lõpuni.
5. Väldi vedelikupuudust. Joo vett korrapäraselt, enne jooksu ja selle ajal.
6. Jälgi oma edusamme. Kasuta sammude lugemiseks nutitelefoni rakendust või sammulugejat, või pea motiveerimiseks jooksupäevikut.
7. Jookse koos sõpradega. Alati on toredam koos teistega joosta – jookse koos sõpradega või liitu jooksuklubiga, et kohtuda teiste jooksjatega.