Corri per una buona causa: partecipa a una corsa di beneficenza.

Data dell'ultima modifica Mercoledì, 10/07/2024

Vuoi contribuire a una causa che ti sta a cuore? Sportivo o no, partecipare a una corsa di beneficenza è un modo per tenerti in forma e raccogliere denaro per una buona causa.

La maratone o le corse effettuate in nome di un ente di beneficenza sono un modo per sensibilizzare a un tema. È anche un'alternativa più pratica alla donazione online. Ecco alcuni consigli per cominciare.

Pronti...

La prima cosa da fare è scegliere un ente di beneficenza o un tema che abbia significato per te. Al di là del senso di realizzazione che otterrai dall'aver portato a termine una gara, correre per conto di un ente di beneficenza ti darà nuove motivazioni per raggiungere il tuo obiettivo. 

Assicurati di controllare il sito web dell'ente di beneficenza e vedere come saranno assegnati i fondi raccolti. Puoi anche iniziare controllando i prossimi eventi podistici in calendario in Europa su Marathon Runs Diary e Ahotu Marathons e scoprire quali organizzazioni di beneficenza sono presenti.

Vuoi sostenere un'organizzazione di beneficenza specifica nella tua località o correre per una causa specifica non ancora presa in considerazione da un ente di beneficenza? Puoi costruire il tuo progetto. Dovrà essere spiegato con attenzione, in particolare se desideri raccogliere fondi. Non dimenticate che il Corpo europeo di solidarietà è lì per sostenere progetti di solidarietà dei giovani nell'Unione europea.

Ai posti...

Ora che sai per quale organizzazione di beneficenza vuoi partecipare, informati sul funzionamento della gara. Normalmente ti verrà chiesto di pagare una tassa di iscrizione e di raccogliere impegni. Nella maggior parte dei casi riceverai un modulo per la raccolta di fondi per trovare altre persone disposte a sostenere la tua corsa. Dei partecipanti motivati possono raccogliere migliaia di euro per le loro associazioni preferite con gli strumenti online messi a disposizione dalle maratone più importanti. Fissa i tuoi obiettivi e sii realista, soprattutto se è la prima volta.

Ricorda che in cambio ti godrai una splendida corsa, farai qualcosa di utile, acquisirai nuove competenze (come raccogliere fondi) e riceverai dei riconoscimenti dall'organizzazione per cui hai corso. Sarai parte di qualcosa di importante e conoscerai certamente nuovi amici che condividono le tue stesse preoccupazioni.

Via...

Se non hai corso molto spesso prima, è importante prepararti con largo anticipo. Ecco alcuni consigli:

1. Procurati l'equipaggiamento adatto. È essenziale disporre di attrezzature per la corsa di buona qualità. Chiedi consiglio in un negozio specializzato per ottenere delle scarpe che diano ai tuoi piedi il giusto sostegno.
2. Prenditi cura di te stesso. Segui una dieta equilibrata e se possibile smetti di fumare, perché incide molto e facilita la corsa.
3. Prendi i dovuti accorgimenti. Metti la crema solare, fai correttamente stretching prima della partenza, mantieni la schiena dritta e respira a fondo mentre corri.
4. Non esagerare con la velocità. Correre una maratona richiede pazienza. Preparati nei mesi precedenti allenandoti regolarmente. Inizia a percorrere brevi distanze su superfici piane. Corri lentamente, quanto basta a mantenere lo stesso ritmo dall'inizio alla fine.
5. Idratati a sufficienza. Bevi regolarmente acqua prima e durante la corsa.
6. Tieni d'occhio i tuoi progressi. Usa un'app sul tuo smartphone o un contapassi, o tieni un diario di corsa per motivarti.
7. Corri con gli amici. Correre con gli altri è sempre più divertente, corri con gli amici o entra in un club di atletica per incontrare altri corridori.