Běh jako dobrý skutek? Zúčastněte se charitativního maratonu!

poslední aktualizace středa, 10/07/2024

Chcete přispět na dobrou věc, na které vám navíc velmi záleží? Ať už jste sportovec, nebo ne, můžete začít běhat a postupně se zúčastnit některého z charitativních běhů.

Charitativní běhy a maratony jsou způsobem, jak veřejnost upozornit na určitou problematiku. Zároveň to může být praktičtější, než jednoduše darovat finanční příspěvek online. Zde vám nabízíme několik tipů, jak začít!

Ke startu...

Nejprve je třeba si vybrat charitativní organizaci nebo téma, které vás zajímá a má pro vás zvláštní význam. Účast v běhu pro vás nebude mít jen hodnotu sportovního výkonu, ale charitativní povaha akce vám běh rozšíří o dimenzi solidarity. 

Doporučujeme vám si na stránkách dané organizace nejprve zjistit, jak budou získané finanční prostředky použity. Začít můžete také tím, že si na stránkách Marathon Runners Diary či Ahotu Marathons projdete, kde se v Evropě konají příští běžecké akce a které charitativní organizace se jich účastní.

Chcete podpořit určitou charitativní organizaci ve vašem okolí nebo běžet v zájmu řešení konkrétní problematiky, které se zatím žádná charita nevěnuje? Můžete si vytvořit vlastní projekt! Svou myšlenku budete muset náležitě vysvětlit, a to především v případě, že na projekt chcete vybrat finanční prostředky. Připomínáme, že projekty solidarity v EU podporuje Evropský sbor solidarity.

Připravit...

Když už máte jasno, pro kterou charitu poběžíte, zjistěte si podmínky účasti v běhu. Zpravidla budete muset zaplatit registrační poplatek nebo získat sponzory. Většinou vám bude zaslán formulář pro získání finančních prostředků od ostatních. Některým účastníkům se pak podaří získat tisíce eur, a to pomocí online nástroje, který dává většina organizátorů velkých maratonů k dispozici. Stanovte si vlastní cíl a buďte realističtí, a to především, jde-li o váš první charitativní běh!

Pozitiv je spousta: zaběháte si, uděláte dobrý skutek a něčemu se přiučíte (třeba jak na projekt získat finanční prostředky)! Navíc od charity, za kterou se rozhodnete běžet, dostanete odměnu v nejrůznější podobě. Stanete se součástí důležitého projektu a určitě získáte i nové přátele s podobnými zájmy.

Pozor... teď!

Pokud s běháním nemáte moc zkušeností, je třeba se na akci připravit s dostatečným předstihem. Zde uvádíme pár tipů:

1. Kupte si vhodnou běžeckou výbavu. To je základ. Zeptejte se odborníka v místní obchodu se sportovní obuví, aby vám poradil, které boty jsou pro vás nejvhodnější.
2. Dbejte o své zdraví. Jezte vyváženou stravu a přestaňte kouřit – uvidíte ten rozdíl!
3. Běhejte správně! Vždy se před běháním pořádně protáhněte, běhejte vzpřímeně a zhluboka dýchejte. Nezapomeňte si případně dát krém proti slunci.
4. Nespěchejte! Ke zvládnutí maratonu je třeba trpělivost. Dejte si na přípravu několik měsíců. Začněte běhat nejprve po rovině na krátké vzdálenosti. Běhejte pomalu a pravidelným tempem.
5. Dbejte na dostatečnou hydrataci! Vodu pijte pravidelně, před i během sportovní aktivity.
6. Sledujte, jak se zlepšujete. K tomu vám poslouží různé aplikace, které si stáhnete do mobilu, nebo jednoduše krokoměr. Jako motivaci si můžete vést běžecký deník.
7. Přizvěte kamarády a běhejte spolu. Ve více lidech je to vždy větší zábava – dokonce se můžete připojit k běžeckému klubu, kde se seznámíte s dalšími sportovci.