Corre por uma boa causa: participa numa corrida de beneficência!

Última atualização quarta-feira, 10/07/2024

Queres apoiar uma causa que te é querida? Quer gostes de desportivo quer não, participar numa corrida de beneficência é uma forma de ficares em forma e ainda angariares fundos para uma boa causa.

As maratonas ou corridas realizadas em nome de uma instituição de beneficência são uma forma de chamar a atenção das pessoas para uma causa. São também uma forma de ajuda mais prática do que os donativos em linha. Deixamos-te aqui alguns conselhos sobre como participar.

Partida...

A primeira coisa a fazer é escolher uma instituição de beneficência ou uma causa que te seja querida. Além da sensação de missão cumprida que terás ao acabar a corrida, correr em nome de uma instituição de beneficência será mais um incentivo. 

Consulta o sítio Web da organização de beneficência e vê como serão distribuídos os fundos arrecadados. Podes também verificar quais são os eventos futuros na Europa na Marathon Runners Diary e na Ahotu Marathons e quais serão as organizações de beneficência presentes.

Pretendes apoiar uma organização de beneficência específica na tua área de residência ou uma causa que ainda não foi abraçada por nenhuma instituição? Podes construir o seu próprio projeto! Terás de o planear cuidadosamente, especialmente se pretenderes angariar fundos. Não te esqueças de que o Corpo Europeu de Solidariedade existe para apoiar projetos de solidariedade no domínio da juventude na União Europeia.

Largada...

Agora que sabes que instituição de beneficência pretendes ajudar, informa-te sobre como participar na corrida. Regra geral, ser-te-á pedido que pagues uma taxa de registo e recolhas donativos. A maior parte do tempo receberá um formulário de angariação de fundos para receber outras pessoas para apoiar o seu percurso. Os participantes mais motivados podem angariar milhares de euros para as suas organizações de beneficência favoritas com recurso às ferramentas em linha que as mais importantes maratonas disponibilizam. Define os teus próprios objetivos e sê realista, especialmente se for a tua primeira corrida.

Lembra-te de que, em troca, viverás uma experiência única, farás algo para ajudar os outros, aprenderás novas competências (sobre a angariação de fundos) e receberás o reconhecimento da instituição de beneficência pela qual correres. Farás parte de algo importante e irás certamente fazer novos amigos que têm as mesmas preocupações.

Fugida!

Se já não correres há algum tempo, é importante que te preparares com bastante antecedência. Eis alguns conselhos:   

1. Arranja o equipamento adequado. É essencial que o equipamento seja de boa qualidade. Vai a uma loja especializada e pede ajudar para escolher calçado que te dê o seu apoio correto.
2. Cuida-te. Come de forma equilibrada e, se possível, deixa de fumar, pois isso poderá fazer a diferença no teu desempenho.
3. Não te esqueças de nada. Põe protetor solar, faz alongamentos antes da corrida, mantém as costas direitas e respira profundamente durante a corrida.
4. Não tenhas pressa. Correr uma maratona exige paciência. Prepara-te com meses de antecedência. Começar por correr curtas distâncias em superfícies planas. Corre lentamente, de maneira a manter o mesmo ritmo do início ao fim.
5. Mantém-te hidratado. Bebe água regularmente, antes e durante a corrida.
6. Monitoriza o teu progresso. Para te sentires mais motivado, utiliza uma aplicação móvel ou um podómetro para contabilizar os passos ou regista os teus dados num diário de bordo.
7. Corre com amigos. É sempre mais divertido correr com outras pessoas — corre com amigos ou junta-te a um grupo de corrida para conheceres outros corredores.