Juokse hyvän asian puolesta – osallistu hyväntekeväisyysjuoksuun!

Päivitetty viimeksi Keskiviikko, 10/07/2024

Haluatko antaa panoksesi siihen mihin uskot? Olitpa urheilullinen tai et, voit kohottaa kuntoasi ja kerätä rahaa hyvän asian eteen osallistumalla hyväntekeväisyysjuoksuun.

Hyväntekeväisyysmaratonit ja -juoksut ovat erinomainen keino lisätä tietoisuutta jostakin tietystä asiasta. Niihin osallistuminen on myös verkkolahjoituksia konkreettisempi tapa auttaa. Seuraavilla vinkeillä pääset alkuun.

Paikoillenne...

Mieti ensin, mikä hyväntekeväisyysjärjestö tai aate on sinulle tärkeä. Kun pyrit maaliin pääsyn lisäksi tukemaan hyväntekeväisyyttä, saat lisäpontta tavoitteesi saavuttamiseen. 

Selvitä hyväntekeväisyysjärjestön verkkosivuilta, miten kerätyt varat käytetään. Euroopassa järjestettävistä hyväntekeväisyysjuoksuista ja niihin osallistuvista hyväntekeväisyysjärjestöistä löydät tietoa myös Marathon Runners Diary- ja Ahotu Marathons -verkkosivuilta.

Haluatko tukea tiettyä hyväntekeväisyysjärjestöä alueellasi tai juosta sellaisen asian puolesta, jolle hyväntekeväisyysjärjestöt eivät vielä ole omistautuneet? Voit aloittaa myös oman hyväntekeväisyyshankkeesi. Kuvaa hankkeesi huolellisesti varsinkin, jos haluat kerätä sille varoja. Muista myös, että Euroopan solidaarisuusjoukot tukevat nuorten solidaarisuushankkeita EU:ssa.

Valmiit...

Kun tiedät, minkä asian puolesta haluat juosta, selvitä tapahtuman vaatimukset. Useimmiten sinua pyydetään maksamaan rekisteröitymismaksu ja hankkimaan ”sponsoreita”. Saat yleensä lomakkeen, johon keräät nimiä niiltä, jotka haluavat tukea juoksuasi. Motivoituneet juoksijat voivat suurimpien juoksutapahtumien verkkotyökaluilla kerätä jopa tuhansia euroja itselleen tärkeille hyväntekeväisyysjärjestöille. Aseta itsellesi tavoite, mutta älä nosta rimaa liian korkealle, jos kyseessä on ensimmäinen juoksusi.

Muista, että vastineeksi panoksestasi saat nauttia hienosta juoksusta, pääset tekemään jotain merkityksellistä ja opit uutta (esim. varainhankinnasta). Lisäksi tukemasi hyväntekeväisyysjärjestö voi tarjota sinulle erilaisia palkintoja. Pääset osaksi jotain tärkeää ja saat varmasti uusia ystäviä, jotka ovat kiinnostuneet samoista asioista kuin sinä.

Hep!

Jos et ole aiemmin harrastanut juoksua, on tärkeää aloittaa harjoittelu hyvissä ajoin. Tässä vinkkejä:

1. Hanki oikeat varusteet. On tärkeää käyttää laadukkaita juoksuvarusteita. Pyydä alan liikkeessä neuvoja, jotta osaat valita kengät, jotka tukevat jalkojasi oikein.
2. Pidä huolta itsestäsi. Huolehdi monipuolisesta ruokavaliosta ja jos tupakoit, lopeta. Se helpottaa juoksemista merkittävästi.
3. Muista käytännön asiat. Käytä aurinkovoidetta, venyttele kunnolla ennen lähtöä, pidä selkä suorana ja hengitä syvään juostessasi.
4. Älä hätiköi. Maratoneissa maltti on valttia. Aloita valmistautuminen säännöllisellä harjoittelulla useita kuukausia etukäteen. Aloita lyhyistä matkoista tasaisella alustalla. Juokse hitaasti siten, että pystyt pitämään saman vauhdin alusta loppuun.
5. Muista nesteytys. Juo vettä säännöllisesti ennen juoksua, sen aikana ja sen jälkeen.
6. Seuraa kehitystäsi. Laske askeleesi älypuhelinsovelluksella tai askelmittarilla tai motivoi itseäsi juoksupäiväkirjalla.
7. Juokse kaverien kanssa. Juokseminen on aina hauskempaa yhdessä. Pyydä kaverisi mukaan tai liity lenkkikerhoon löytääksesi juoksuseuraa.