Τρέξτε για έναν καλό σκοπό: πάρτε μέρος σε φιλανθρωπικό αγώνα δρόμου!

Τελευταία ενημέρωση Τετάρτη, 10/07/2024

Θέλετε να συμβάλετε σε έναν σκοπό που σας συγκινεί; Είτε είστε αθλητικός τύπος είτε όχι, ένας ωραίος τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα ή για να βοηθήσετε να μαζευτούν χρήματα είναι να τρέξετε για έναν φιλανθρωπικό σκοπό.

Οι μαραθώνιοι ή οι απλοί αγώνες δρόμου που πραγματοποιούνται από μια φιλανθρωπική οργάνωση είναι ένας τρόπος ευαισθητοποίησης για έναν καλό σκοπό. Είναι επίσης μια πρακτική, εναλλακτική πρόταση αντί για δωρεά μέσω διαδικτύου. Ιδού ορισμένες συμβουλές για να ξεκινήσετε!

Λάβετε θέσεις...

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε μια φιλανθρωπική οργάνωση ή έναν σκοπό που να σημαίνει κάτι για εσάς. Πέρα από το αίσθημα της ικανοποίησης που θα έχετε όταν τερματίσετε σ’ έναν αγώνα δρόμου, το να τρέξετε για λογαριασμό φιλανθρωπικής οργάνωσης, θα σας δώσει ένα ακόμα κίνητρο για την επίτευξη του στόχου σας. 

Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τον ιστότοπο της φιλανθρωπικής οργάνωσης και ότι ξέρετε πού θα δοθούν τα χρήματα που θα συγκεντρωθούν. Δείτε ποιοι αγώνες δρόμου θα γίνουν προσεχώς στην Ευρώπη στο ημερολόγιο μαραθωνίων και στον ιστότοπο Ahotu Marathons και δείτε ποια φιλανθρωπική οργάνωση είναι παρούσα.

Θέλετε να στηρίξετε μια συγκεκριμένη φιλανθρωπική οργάνωση στην περιοχή σας ή να τρέξετε για έναν συγκεκριμένο σκοπό που δεν καλύπτεται ακόμα από κάποια φιλανθρωπική οργάνωση; Μπορείτε να ξεκινήσετε μια δική σας πρωτοβουλία! Θα πρέπει να εξηγήσετε προσεκτικά το σχέδιο σας, ιδίως αν επιθυμείτε να συγκεντρώσετε χρήματα. Μην ξεχνάτε ότι το Ευρωπαϊκό Σώμα Αλληλεγγύης μπορεί να στηρίξει έργα αλληλεγγύης στον τομέα της νεολαίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Έτοιμοι...

Τώρα που γνωρίζετε ποια φιλανθρωπική οργάνωση είναι αυτή για την οποία θέλετε να τρέξετε, μάθετε τι χρειάζεστε. Συνήθως θα σας ζητηθεί να καταβάλετε τέλος εγγραφής και να βρείτε χορηγούς. Τις περισσότερες φορές, θα σας στείλουν ένα έντυπο όπου άλλα άτομα θα δηλώσουν ότι σας στηρίζουν και ποιο ποσό δίνουν. Οι ενθουσιώδεις συμμετέχοντες μπορεί να καταφέρουν να συγκεντρώσουν χιλιάδες ευρώ για τα φιλανθρωπικά ιδρύματα που προτιμούν, χάρη στα διαδικτυακά εργαλεία που οι διοργανωτές των σημαντικότερων μαραθωνίων θέτουν στη διάθεση του κοινού. Να βάλετε στόχους και να είναι ρεαλιστικοί, ιδίως αν είναι η πρώτη φορά!

Να θυμάστε ότι σε κάθε περίπτωση θα έχετε κερδίσει κάτι: είναι ευχάριστο να τρέχετε, έχει ιδιαίτερο νόημα αφού βοηθάει κάποιους που έχουν ανάγκη, μαθαίνετε μια καινούρια δεξιότητα (άντληση κεφαλαίων!) και θα επιβραβευθείτε από τη φιλανθρωπική οργάνωση για την οποία τρέχετε. Θα λάβετε μέρος σε κάτι σημαντικό και σίγουρα θα κάνετε νέους φίλους που συμμερίζονται τις ίδιες ανησυχίες με εσάς.

Μπαμ...

Αν δεν έχετε ξανατρέξει σε αγώνες, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εγκαίρως. Ορίστε μερικές συμβουλές:

1. Αποκτήστε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Πολύ μεγάλη σημασία έχουν τα αθλητικά παπούτσια. Επισκεφθείτε ειδικευμένο κατάστημα για να έχετε εξασφαλίσει ότι θα πάρετε τα αθλητικά παπούτσια που παρέχουν τη σωστή υποστήριξη.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας. Τρώτε ισορροπημένα και σταματήστε το κάπνισμα αν μπορείτε, δεδομένου ότι αυτό θα σας διευκολύνει στο τρέξιμο.
3. Κάντε το σωστά. Βάλτε αντηλιακό, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει στρέτσινγκ προτού ξεκινήσετε, πλάτη ίσια και αναπνέετε βαθιά όσο τρέχετε.
4. Μη βιάζεστε. Ο μαραθώνιος είναι θέμα υπομονής. Αρχίστε την προετοιμασία μερικούς μήνες πριν, τρέχοντας τακτικά. Στην αρχή κάντε μικρές αποστάσεις σε επίπεδες επιφάνειες. Τρέχετε με αργά, αν είναι δυνατόν με τον ίδιο ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος.
5. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική. Πίνετε νερό τακτικά, πριν και κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
6. Να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή στο κινητό σας ή βηματόμετρο για να υπολογίζετε τα βήματά σας ή να διατηρείτε ημερολόγιο, γιατί αυτό λειτουργεί ενθαρρυντικά.
7. Τρέξτε με παρέα. Πάντα είναι πιο διασκεδαστικό να τρέχουμε παρέα π.χ. με φίλους· μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος σ’ ένα αθλητικό σωματείο για να βρείτε κι άλλους με τα ίδια ενδιαφέροντα και να τρέχετε μαζί.