Učini dobro djelo: sudjeluj u humanitarnoj utrci!

Posljednje ažuriranje srijeda, 10/07/2024

Želiš pridonijeti cilju koji ti je osobno važan? Nema veze jesi li sportski tip – sudjelovanje u utrci u dobrotvorne svrhe korisno je i za tjelovježbu i za prikupljanje humanitarnih sredstava.

Humanitarni maratoni ili utrke u ime humanitarnih organizacija dobar su način za informiranje javnosti o nekoj važnoj temi. Osim toga, sudjelovanje u takvim utrkama može biti praktičnije od donacija putem interneta. U nastavku navodimo nekoliko savjeta.

Priprema...

Prvo odaberi humanitarnu organizaciju ili temu koja ti je važna. Osim osjećaja postignuća kad završiš utrku, motivirat će te i to što trčiš za dobrotvorne svrhe. 

Na stranicama humanitarne organizacije možeš doznati za što se prikupljaju sredstva. Datume budućih utrka možeš doznati na stranicama Dnevnika maratonaca i Maratona Ahotu te vidjeti koje humanitarne organizacije u njima sudjeluju.

Želiš podržati određenu lokalnu humanitarnu organizaciju ili trčati za temu kojom se još ne bavi nijedna organizacija? Osmisli vlastiti projekt! Morat ćeš ga dobro razraditi, posebno ako želiš prikupiti sredstva. Ne zaboravi da Europske snage solidarnosti podupiru projekte solidarnosti mladih u Europskoj uniji.

Pozor...

Kad odlučiš za koju se humanitarnu organizaciju želiš utrkivati, doznaj koji su preduvjeti za sudjelovanje u utrci. Obično ćeš morati platiti prijavu i prikupiti obveze za donacije. Sudionici često dobiju obrasce koje zatim trebaju podijeliti donatorima. Uz pomoć internetskih alata koje nudi većina velikih maratona posebno motivirani sudionici mogu prikupiti tisuće eura za svoje najdraže humanitarne organizacije. Zadaj si vlastiti realističan cilj, pogotovo ako ti je to prva utrka!

Sudjelovanje ti omogućuje da uživaš u uzbudljivoj utrci, učiniš dobro djelo, stekneš nove vještine (kao što je prikupljanje sredstava) i osvojiš nagrade dobrotvorne organizacije za koju trčiš. Tako ćeš pridonijeti važnom cilju i upoznati druge sa sličnim interesima!

Kreni!

Ako ti je to prva utrka, važno je da se unaprijed pripremiš. Evo nekoliko savjeta:

1. Nabavi pravu opremu. Nužno je imati kvalitetnu opremu za trčanje. U specijaliziranoj prodavaonici pomoći će ti da odabereš obuću s odgovarajućom potporom.
2. Brini o sebi. Jedi zdravo i, ako možeš, prestani pušiti jer to pomaže i zdravlju i trčanju.
3. Nemoj preskočiti pripremu. Namaži se kremom za sunčanje, istegni se prije utrke, drži se uspravno i pravilno diši dok trčiš.
4. Nemoj se prenagliti. Maraton se trči strpljivo. Redovito treniraj mjesecima unaprijed. Počni s kraćim udaljenostima na ravnom. Trči dovoljno sporo da možeš trčati istim tempom od početka do kraja.
5. Pij dovoljno vode, prije i tijekom utrke.
6. Prati svoj napredak. Koristi aplikaciju na pametnom telefonu ili brojač koraka, ili možeš za motivaciju voditi dnevnik trčanja.
7. Trči s prijateljima. Zabavnije je trčati u društvu – pozovi prijatelje da ti se pridruže ili se učlani u trkački klub.